WinSCP
WinSCP - бесплатный графический клиент с открытым исходным кодом для Windows, предназначенный для безопасной передачи файлов и управления ими между локальным компьютером и удаленным сервером.
Поддерживает множество протоколов подключений, но мы будет использовать протокол SCP
Установка
WinSCP уже должна была быть установлена на ваш компьютер, проверьте папку с Документами. Если её нет, скачиваем с офицального ресурса. Если у вас не заходит, попросите флешку с софтом.
Запуск и настройка
При запуске, мы видим слева окно файлов, нашего компьютера, а справа, окно будущего подключения, в нашем случаи виртуальной машине.

Настраиваем подключние
Нажимаем на вкладку "Новое вкладка/Новое соединение" и открывается окошко подключения.

Выбираем следующие настройки подключения:
1. Выбираем протокол scp
2. В Host name вводим ip нашей виртуальной машины
3. Port name не трогаем
4. В username и password вводми данные от root
5. Нажимаем "Подключится" и пользуемся (Если предложит сохранить настройки подключени - соглашаемся)